Living well is an art that can be developed ~Maya Angelou~
Alexandra Charalampidu Psychologin in Mannheim
Deutsch, Griechisch, Englisch
Ganzheitlicher Ansatz:
Systemische Therapie, Verhaltenstherapie, Achtsamkeit
Als Diplom-Psychologin und Systemische Beraterin ist für mich die Gesunderhaltung und Begleitung im Heilungsprozess die zentrale Aufgabe. Dazu gehört den Körper, den Geist und die Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein allgemeines Wohlbefinden. Meine Arbeitsweise ist vielseitig und ganzheitlich, strukturiert und gleichzeitig sehr individuell an die Bedürfnisse des einzelnen Menschen angepasst. Gemeinsam entscheiden wir, welche Schritte uns an Dein gewünschtes Ziel bringen. Der Systemische Ansatz bildet die Grundlage für die Gestaltung der einzelnen Sitzungen, in welche auch viele Elemente der Verhaltenstherapie einfließen.
Ich führe die Prozesse gerne im "Du" und nicht wie viele meiner Kollegen im "Sie". Das Du zwischen uns drückt dabei kein freundschaftliches Verhältnis aus, sondern ein Verhältnis auf Augenhöhe. Wir sind zwei Menschen die zusammensitzen, ja ich verfüge über viel Fachwissen, über Erfahrung und Expertise, wenn es um die Angelegenheiten der Seele und einer gesunden Lebensführung geht; Du jedoch bist die Person, die am Körper und an Deinem ganzen Sein wahrnimmt, ob und was jetzt gerade der richtige Schritt für Dich ist. Deshalb sehe ich mich nicht als Psychologin in weißem Kittel, sondern als eine liebevolle Beraterin, die Dir eine Außenperspektive schenkt.
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Wie gehen wir vor?
Zu Beginn steht in der Regel eine Bestandsaufnahme. Bevor Du entscheidest in welche Richtung Du gehen möchtest, ist es hilfreich zu wissen wo Du stehst. Viele Eigenschaften, die Menschen als hinderlich empfinden, beinhalten gleichzeitig nützliche Stärken. Diese gilt es gemeinsam im Coaching-/Therapieprozess zu entdecken, zu benennen und zu nutzen. Dabei orientiere ich mich immer voll und ganz an Deinen Wünschen und Deinen Zielen und sehe mich als Wegbegleiterin. Du bist der Profi und Fachmann/-frau, wenn es um Deine Bedürfnisse geht.
Neue Perspektiven zu gewinnen und somit neue Möglichkeiten zu sehen - dabei möchte ich Dich begleiten. In jedem Menschen verstecken sich viele kostbare Schätze, seien es Erfahrungen, Eigenschaften, Gedanken. Diese freue ich mich mit Dir gemeinsam zu entdecken und in die Waagschale zu legen zugunsten von mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Ganz ehrlich? Meiner Meinung nach, wäre die Welt ein kleines Stückchen besser, wenn wir alle regelmäßig Zeit darin investieren würden uns selbst besser kennenzulernen und zu versorgen. Denn ein ausgeglichener Mensch tut sich UND seinem Umfeld gut.
Mein Beruf ist für mich meine Leidenschaft, meine Berufung und ich freue mich auch Dich ein kleines bisschen mit meiner Liebe zur inneren Arbeit anstecken zu dürfen!
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Liebe ist ein Zustand, in dem wir inneres und äußeres Gleichgewicht anstoßen. Tu was Du tust mit Liebe.
Über mich
Ich glaube daran, dass es eine große Lebenskraft in uns und um uns gibt, mit deren Weisheit wir uns verbinden können. Diese Kraft ist in meiner Vorstellungliebevoll und nährend. Sie lässt alles wachsen und gedeihen.
Auch wenn Wachstum manchmal schmerzhaft sein kann und Neues sich zunächst unwohl anfühlen kann, weil wir noch nicht so recht wissen was uns erwartet.
Ich habe Vertrauen in den Prozess und vertrete die Grundannahme, dass es im Leben um wohlgemeintes Wachstum geht.
Der Systemische Ansatz, der davon ausgeht, dass jeder Mensch selbst ein System ist und immer auch Teil eines größeren Systems ist und dass Systeme bestimmten Grundsätzen folgen und zum Beispiel immer ein Gleichgewicht anstreben passt für mich sehr gut zu meiner Grundeinstellung. Ich verstehe den systemischen Ansatz so, dass in allem immer eine Lösung steckt und nutze verschiedene systemische Methoden um Sie dabei zu begleiten in ihr persönliches Gleichgewicht zu kommen.
An der Universität Heidelberg habe ich eine hervorragende wissenschaftliche Ausbildung durchlaufen. Mein Studium hat mich kritisches Denken gelehrt, gelehrt eine Statistik "richtig" zu lesen und Dinge immer wieder zu hinterfragen.
Als wissenschaftliche Mitarbeiterin habe ich beim Aufbau wissenschaftlicher Studien und der Interpretation der Ergebnisse mit gewirkt. Wichtig war dabei, die eigenen Präferenzen und Annahmen an die Seite stellen zu können, um Sachverhalte objektiv und unvoreingenommen untersuchen zu können.
Diese Grundhaltung und wertvolle Ressource, die ich aus meinem Studium mitgenommen habe ist mir schon bald in einem völlig anderem Gebiet wieder begegnet: der Achtsamkeitsmeditation.
Die Achtsamkeitsmeditation trainiert den sogenannten "beginners mind". Wir trainieren eine Haltung der Wertschätzung, Wertfreiheit, Neugierde. Wie Kinder, die noch nicht viel von der Welt wissen, beobachten wir neugierig die Erfahrung im jeweiligen Moment. Das Üben dieser Haltung trägt meiner Meinung nach sehr viel bei zu einem Zustand inneren Gleichgewichts.
Auch gibt es viele wissenschaftliche Studien, die die positive Wirkung Anhand der Aktivierung verschiedener Regionen im Gehirn und dem Einfluss auf Depressionen und andere Psychische Störungen nachgewiesen haben.
Deshalb ist die Achtsamkeitsmeditation ein Element, das wir in den Sitzungen verwenden um Ihr inneres Gleichgewicht zu stärken.
Berufliche Stationen
Studium der Psychologie
(Abschluss Diplom)
Psychologisches Institut, Ruprecht-Karls-Universität, Heidelberg
(Studienschwerpunkt Entwicklungspsychologie)
Systemische Beraterin
Jahrelange Erfahrung in der Begleitung bei der Karriereplanung
Psychotherapie
(HeilprG) in eigener Praxis
Dozententätigkeit
Assessment Center Training für Akademiker,
Kommunikation mit Kindern
Pädagogische Fachkraft
Kleinkindalter, Kindergartenalter, Grundschulalter
Wissenschaftliche Mitarbeiterin
Entwicklungsforschung im Säuglingsalter
Qualifikationen
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Diplom-Psychologin (Universität Heidelberg)
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Systemische Beratung (2-jährige Weiterbildung, WISPO)
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Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde im Bereich Psychotherapie, auf der Grundlage des Heilpraktigergesetzes
Weiterbildungen
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Achtsamkeitstrainerin für Meditation (Fitmedi, Rödermark)
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Weiterbildung zum Psychologischen Psychotherapeuten, Approbationsausbildung Verhaltenstherapie (in Ausbildung, IVT Kurpfalz, Mannheim)
Persönliche Weiterbildung
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Teilnahme an mehreren Live Retreats von Dr. Joe Dispenza
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Teilnahme an Live Retreat von Rupert Spira
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tägliche Meditationspraxis
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mehr als ein Jahrzehnt praktische Umsetzung des Kurs in Wundern
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Grundausbildung in Panic Healing
Wie kam es zu dem Namen Pontiam?
Wir alle haben eine Geschichte.
Wobei, wenn Sie mich fragen, ist es wichtig unsere Aufmerksamkeit auf die Gegenwart zu richten, auf das jetzt.
Gleichzeitig ist es sinnvoll, sich die Schätze der Vergangenheit bewusst zu machen, um sich selbst besser kennen zu lernen. Die Errungenschaften des Familiensystems, des eigenen "Clans" zu feiern gibt Kraft. Deshalb kann der bewusste Blick auf die Familiengeschichte stärken.
Die Frau vom Meer, Pontiam, schaut auf die vielen Möglichkeiten, die sich durch das Betrachten der eigenen Familiengeschichte, eröffnen.
Pontia ist die weibliche Form des Wortes Pontios, eines Griechen der am schwarzen Meer, am Pontos, lebte.
Pontiam heißt übersetzt „meine Pontia“, auf Pontiaka, der Sprache der Pontosgriechen.
Die Vorfahren der heutigen Pontosgriechen mussten ihre damalige Heimat, das schwarze Meer, in den 20er Jahren verlassen. Viele Nachfahren der Pontosgriechen sind nach ihrer Flucht nach Griechenland und in andere Länder, wie z.B. Deutschand, die USA oder Australien migriert. Die Sprache, Musik und Tänze der Pontosgriechen dienen heute noch als Kraftquelle die Menschen miteinander verbindet - überall auf der Welt.
Pontiam kennt die Herausforderungen die sich aus Migration und Flucht ergeben. Sie weiß um die Kraft, Hoffnung und Liebe die sie aus ihren Wurzeln ziehen kann. Sie hat die Freiheit erlebt die uns Vergebung schenkt und die kreativen Möglichkeiten am Schopf ergriffen die der Neubeginn angeboten hat.
Sind Sie neugierig, welche Kraft Sie persönlich aus Ihren Wurzeln schöpfen können? Gibt es vielleicht gerade eine große Veränderung in Ihrem Leben und Sie wünschen sich Begleitung dabei, die Chancen die in jeder Veränderung stecken klarer sehen zu können?
Inspirationen
Wir Menschen denken immer. Selbst wenn wir versuchen nicht zu denken- denken wir daran nicht zu denken. Deshalb macht es Sinn, statt zu versuchen negative Gedanken wegzuschieben, diese durch andere Gedanken zu ersetzen. Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass es sich lohnt, bewusst zu denken. Hierbei gibt es eine vielzahl an Ansätzen, Möglichkeiten, Büchern und Programmen. Auf der folgenden Seite möchte ich Ihnen eine kleine Auswahl an Möglichkeiten zusammenstellen. Lassen Sie sich inspirieren! ... und wenn es Sie nicht inspiriert? Suchen Sie sich etwas, das SIE inspiriert. Vielleicht bekommen Sie Lust und durchstöbern selbst das WWW. Viel Spaß!
Pontiam, Praxis für Psychotherapie (Selbstzahler) und Coaching empfiehlt:
Links
Brene Brown:
"Die Macht der Verletzlichkeit"
"The power of vulnerability": TED-talk Video Englisch mit deutschem Untertitel
Jon Kabat-Zinn (University of Massachusetts):
Entwicklung Achtsamkeitsbasierter Stressreduktion
Video in english: "Mindfulness-An introduction"
Mark Williams (University of Oxford):
Mitbegründer der Achtsamkeitsbasierten Kognitiven Therapie (MBCT)
Podcasts in Englisch:
Mindfulness Based Cognitive Therapy
Louise Hay:
Gründerin des Hay House Verlages, Bestseller-Autorin
Video: examples on how to consciously think
Psychiater, Psychologe, Psychotherapeut - Kurze Erklärung der Begriffe
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Kruse, Kevin: "15 Secrets Successful People Know About Time Management"
Röhr, Heinz-Peter: "Narzissmus: Dem inneren Gefängnis entfliehen"
Satir, Virginia: "Making Contact"/"Mein Weg zu dir: Kontakt finden und Vertrauen gewinnen."
Satir, Virginia: "Your many faces"/"Meine vielen Gesichter: Wer bin ich wirklich?"
Singer, Michael: "The untethered soul"/"Die Seele will frei sein"
Stahl, Stefanie: "Das Kind in dir muss Heimat finden"
Vanzant, Iyanla: "One day my soul just opened up"
Williamson, Marianne: "A Return to Love"/"Rückkehr zur Liebe"
Woodward Thomas, Katherine: "Calling in the one"